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LUSTY☆ラスティホームページ

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秋のウォーキング講座無事に終了しました(≧∇≦)

秋のウォーキング講座無事に終了しました(≧∇≦)

今年もあと1ヶ月を切っちゃいました(^3^) 寒さもこれから益々本格化するでしょうね~(≧∇≦) わたくし、この9月から始まりました、 カルチャーセンターさんでのウォーキング講座♪ 座学でみっちりレクチャーのあとは、 夙川→芦屋川と、実践講座を無事に終えまして、 終了となりましたm(__)m ご参加頂きました皆様、あり...

有酸素運動の前後には何を摂ったらいいの??

有酸素運動の前後には何を摂ったらいいの??

こんにちは(≧∇≦) こちら関西は秋と冬の境目にいます(笑) 関東以北ではもう完全に冬ですね~(≧∇≦) マラソンやウォーキングは、 寒い季節にはもってこいなのは以前書かせて頂きました(^3^) 暖かい季節に比べると、体の内側からの熱の発生が より効率的になります。 さて、マラソンやウォーキングなどの有酸素運動の時に、...

悩ましい肩こりや、ランニングにも有効なたった1つの楽ちんエクササイズ!

悩ましい肩こりや、ランニングにも有効なたった1つの楽ちんエクササイズ!

こんにちは!! いやあ寒い寒い寒い! 暑い暑い暑い! 1日で様々な体感温度を味わっておりますが、、 風邪など引かれませぬように、お気をつけくださいね~(≧∇≦) つい先日、テレビで「肩こりが劇的に改善する方法」 としまして、 その原因となる、足の裏のアーチについて説明がありました。 一見、肩と足裏なんて離れてるので関係...

ボートレース繁忙期(≧∇≦)

ボートレース繁忙期(≧∇≦)

こんにちは!! ハイサーイ(笑)(≧∇≦) 皆様、もうほぼ冬ですねぇ~♪ まだ風邪を引くには早すぎます(笑) お身体大切になさってくださいませ(^3^) さて、年末に向けての冬といえば ボートレースは繁忙期を迎えます♪ チャレンジカップに、グランプリ!!! それまでに周年レースなど注目レースが次から次へと! 先日は、セ...

絶好の○○日和♪

絶好の○○日和♪

こんにちは(・∀・)ノ 寒くなったり、暖かくなったり、、 何を着たらよいか一番悩む季節でございます。。。 そんな本日は、晴天!! そして、さらに気温も上昇しまして、小春日和(笑) わたくし、賭けに出まして、ヒートテックを着用! まんまと撃沈しました(笑) そんな中、尼崎某所にて、お祭りがありまして、 ボートレース尼崎P...

秋のウォーキング講座in夙川♪

秋のウォーキング講座in夙川♪

おはようございます(≧∇≦) 秋なのか、まだひょっとしたら夏なのか、、、 暑い暑い数日間でございました(*_*) そんな月曜日は、コープカルチャースクールさんでの ウォーキング講座でございました(≧∇≦) 前回は、座学を含めて屋内での講座。 1時間30分みっちりと、そして楽しく楽~に進むためのウォーキングを学んで頂きま...

運動会シーズンですよ~

運動会シーズンですよ~

こんにちは(≧∀≦) 運動会シーズンで、今週末のお天気が心配な方も多いのじゃないでしょうか?? 先日、甥っ子くん(小学校3年生)の運動会に応援に 行きましたが、子ども達の一生懸命な姿に感動しちゃいました(≧∀≦) これから運動会を迎える方は、徒競走のちょっとしたコツがあります(^o^) コーナリングがやはり難しいと思い...

あまがすきですか~??すきですよ~♪♪

あまがすきですか~??すきですよ~♪♪

こんにちは!ミスターHでございます!! もう10月になりますよ~(≧∀≦) 今は若干蒸し暑いですが、なんだかんだで夏も終わり 秋の瀬戸際まできていますね♪ 秋といえば! カルチャーとマラソン(笑) そう、マラソンの本格的な季節になりますね♪ 我等が尼崎市では、市政100周年を記念して 「あまがすきハーフマラソン」がいよ...

カルチャーの秋スタート!!

カルチャーの秋スタート!!

こんにちは! 台風が日本列島を縦断していきました。。 ご無事でしたでしょうか? 妻の親戚のおじさんが心配して電話をくれましたが おじさんの住まいは鹿児島。。 鹿児島は風速40m近くの場所もあったみたいで、 こちら近畿よりは激しかったのではなかろうかと。。 そんな台風が心配だった連休の19日に ミスターHこと服部圭吾によ...

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