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LUSTY☆ラスティホームページ

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ランニング・マラソン

ランナー&ウォーカーさん♪ここからの季節は?

ランナー&ウォーカーさん♪ここからの季節は?

こんにちは! いやあ、、先日のお花見ウォーキングですが 大雨のため泣く泣く中止という判断になりました(ToT) 次回は是非リベンジしたいですねぇ♪ これからの季節は、暖かくなるので外へ 走りに、歩きに出る機会も意欲ももりもりだと 思いますが、 目標となるレースなどがなければなかなかモチベーションに繋がっていきません。 ...

お花見ウォーキング開催!!したいから晴れてね♪

お花見ウォーキング開催!!したいから晴れてね♪

こんにちは! 桜満開の日本列島(≧∇≦) もう、ありきたりですけど、日本に生まれて良かった~\(^o^)/ と実感する季節でございます♪ 桜はやはり美しく、満開の桜を見つけたら 誰もが「ひや~~(≧∇≦)綺麗やわ~(≧∇≦)」 と思わず声を上げてしまいます(笑) そんな桜を眺めながら、しっかりと、楽しく ウォーキングし...

春から始めたい、効率UPウォーキング(^3^)

春から始めたい、効率UPウォーキング(^3^)

こんにちは~(^3^)/ 桜が綺麗に咲き始めましたが、いきなりお天気が悪くなるという、、 雨が降りだす前に、お花見を楽しみたいところです(笑) さてさて、 3月にわたくしジョギングインストラクター服部は 昨年に続きまして、とある豪華客船に乗り込み、 4泊5日の船旅の船上でウォーキングレッスンをさせて頂きました(≧∇≦)...

ランニングレッスン再告知でございます♪m(__)m

ランニングレッスン再告知でございます♪m(__)m

こんにちは!寒い寒い冬も、あと少し?? 春からの、 初めてのマラソンにエントリーされた方々必見の ランニングイベントです\(^o^)/ 再びの告知でございます(笑) 会場は、JR大阪城公園駅の敷地内、 カフェ&カルチャースペース「エキカラエキデ」さん♪ これからの季節のマラソン大会(中距離、長距離など)に向けて始動され...

この寒い冬に、暖かい春のお話で暖まってください♪♪

この寒い冬に、暖かい春のお話で暖まってください♪♪

こんにちは!!寒い寒い寒気と戦いながら、 いや、共存しようと努力している皆さんに 暖かいであろう(笑)春のお話です(^3^)/ わたくし、ミスターHこと服部。 ジョギングインストラクターとして、カルチャークラブさんで講座を開かせて頂いておりますが、 この春から初夏にかけても、引き続きウォーキング講座をさせて頂きます(≧...

初めてのマラソンにエントリーした方々へイベントのお知らせです(^3^)

初めてのマラソンにエントリーした方々へイベントのお知らせです(^3^)

こんにちは!久々に開催でございますm(__)m 初めてのマラソンにエントリーされた方々必見の ランニングイベントです\(^o^)/ 会場は、JR大阪城公園駅の敷地内、 カフェ&カルチャースペース「エキカラエキデ」さん♪ これからの季節のマラソン大会(中距離、長距離など)に向けて始動された方。 それに向けて初めて走り始め...

ランナーに大切な、○○首を冷やさない!!

ランナーに大切な、○○首を冷やさない!!

新しい年を迎えまして、寒かったり暖かかったり 運動をするには、服装などの体温調整がなかなか難しい気候となっておりますね。。。 寒い季節は、どうしても厚着をして走ることが多いと 思います。 ただ、長時間走り続けると、暑くて暑くて仕方がなくなり、結局脱いでしまったり、 走るのをやめてしまったりと、、、難しいですよね。。。 ...

秋のウォーキング講座無事に終了しました(≧∇≦)

秋のウォーキング講座無事に終了しました(≧∇≦)

今年もあと1ヶ月を切っちゃいました(^3^) 寒さもこれから益々本格化するでしょうね~(≧∇≦) わたくし、この9月から始まりました、 カルチャーセンターさんでのウォーキング講座♪ 座学でみっちりレクチャーのあとは、 夙川→芦屋川と、実践講座を無事に終えまして、 終了となりましたm(__)m ご参加頂きました皆様、あり...

有酸素運動の前後には何を摂ったらいいの??

有酸素運動の前後には何を摂ったらいいの??

こんにちは(≧∇≦) こちら関西は秋と冬の境目にいます(笑) 関東以北ではもう完全に冬ですね~(≧∇≦) マラソンやウォーキングは、 寒い季節にはもってこいなのは以前書かせて頂きました(^3^) 暖かい季節に比べると、体の内側からの熱の発生が より効率的になります。 さて、マラソンやウォーキングなどの有酸素運動の時に、...

悩ましい肩こりや、ランニングにも有効なたった1つの楽ちんエクササイズ!

悩ましい肩こりや、ランニングにも有効なたった1つの楽ちんエクササイズ!

こんにちは!! いやあ寒い寒い寒い! 暑い暑い暑い! 1日で様々な体感温度を味わっておりますが、、 風邪など引かれませぬように、お気をつけくださいね~(≧∇≦) つい先日、テレビで「肩こりが劇的に改善する方法」 としまして、 その原因となる、足の裏のアーチについて説明がありました。 一見、肩と足裏なんて離れてるので関係...

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