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ランニング・マラソン

これから寒くなります!寒い日のランニング注意点!

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はいさーい!
はい、寒ーーい、、今日は、そんな1日でした(^o^;)

本日は全国的に気温が一気に下がり、
寒い寒い1日でした。
こんな時は、まず無理せず暖かい服装で
しっかり防寒してくださいませm(__)mm(__)mm(__)m

そして、ランニングをするのに
風が冷えてくるので、気持ち良い季節になります(*≧∀≦*)

そんな気持ち良い時期が、実は一番気をつけなければなりません(>_<) どういうところか? それは、 実は、寒い冬場にかけてが一番脱水に気をつけなければならない! というところです!! 冬場にかけて、空気は乾燥していきますので、 皮膚の水分や、口の中の水分など、 どんどん奪われていき、脱水状態になりやすくなります(*_*) 夏場と違い、水分補給がいらないような錯覚に陥りがちですが、 ここは油断せず、しっかりとこまめに水分補給を忘れずにランニングを楽しみましょう♪ 喉は渇かずとも、口に水を含んでモグモグするだけでも十分です(*≧∀≦*) 体調には十分気をつけて、 快適なランニングライフを~(*≧∀≦*)

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