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ハイサーーーイ(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)

お久しぶりになってしまいました(^o^;)

この春に入っていくぐらいの時期、

なんだか眠気がすごくて、春眠暁を覚えず

ではないですが、いや、そうなのか(笑)

睡魔との戦いの日々が続きます(笑)

ちょうど、年度始めだったり色んな事がスタートする時期なので、様々な疲労が蓄積されて

翌朝まで疲れが残り、また仕事へ向かう

という、悪循環みたいなのが続き

しまいには、体調を崩してしまいかねません、、、、

ですので、その日の疲労はその日のうちに出来うる限り解消して、次の日の朝はスッキリして迎えましょう♪

おすすめな疲労回復は、やはり、

ぬるま湯入浴と足裏&ふくらはぎマッサージ

です！

ぬるま湯に、すこし長めに入り

そこでふくらはぎや、足裏を揉みほぐします。

しっかりと揉みほぐしたら、

目をつむり、全身の疲れが空へと消えていくのをイメージしながら、

ゆっくりと、鼻から吸って口からはく

これを繰り返していきます(*≧∀≦*)

半身浴で汗をたくさん流してもOKです(^3^)/

その時は、入浴前10分前に多めの水か白湯でアミノ酸を摂取すると効果倍増です♪

長湯をし過ぎると逆効果になるので、

ほどほどに、体調にはくれぐれも気をつけてくださいね=(^3^)

その日の疲れはその日のうちにクリアにして

翌朝はスッキリ！

元気な１日になりますように～(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)