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ランニング・マラソン

靴は本格的に!

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皆さま、お疲れ様です(≧▽≦)
主要都市のマラソン大会のエントリーが続々と始まっていますね~♪

エントリーしました、さあ
練習練習!!

と、、、靴は何を履いて走りましょうか??

昔、特に運動部に所属していたことはない、
という方からは特に
「靴は、何を履いたらいいですか?」
という質問を頂きます。

昔から履き慣れた、運動向けのシューズ!
でも全然オッケーでありますが、
本音を申しますと

ランニング専用のシューズを、買っちゃいましょう!!(≧▽≦)
です(笑)

特にマラソンのような長距離を走り続ける場合、
足には、物凄い衝撃が走り続けます。
それは、前へ進むためのエネルギーにもなりますが
基本的には、「ダメージ」を受けているので、
怪我の可能性は否定できません。。。

ランニング専用のシューズは、
タイプにもよりますが、初心者向けでは
靴底の部分が分厚く、クッションがよく効いています。
足へのダメージを軽減しつつ、かかとや足裏などが
ほどよくフィットしているので、
適切な着地と前への推進力(踏み込み、蹴り出し)を
スムーズにして、
スーーっと前へ前への走りを楽なものにしてくれます。

お洒落な底の薄い靴と、履き比べると一目瞭然。
いや、恐らく、履いた瞬間に違いがお分かり頂けると思います。

さらにスピードアップをはかりたい場合は、
底が薄くなってきますが、これはもう充分な筋力やフォームが身に付いているから効果的ですので、
初心者の方は避けたほうが良いかと思います。。

知り合いが、ランニングをはじめようと
デザインが格好良いので、
あえて靴底を極限まで薄くした超上級者向けのシューズを履いて、走り始めて10分経たないうちに挫折しました(T-T)

足の裏と、膝と、ふくらはぎを傷めてしまったようです。。
回復してから、初心者向けのシューズを購入して、
走り始めたところ、
特にフォームなど気にしなくても、スイスイと
30分楽に走り続けました♪

「楽だ~、楽だ~」とつぶやきながら(笑)

上着、ズボン、ソックスは、何でもO.K.
しかし、靴はちゃんとしたものを履こう!
とは、あらゆる経験者さん、インストラクターさんは
よくおっしゃいます♪

ランニングシューズは、はちゃめちゃに高額なものでもありませんので、
数千円でも充分な機能性のものも購入することができます。

格好良いですしね♪♪

これから走ろう♪とお考えの皆さまは、
是非ランニングシューズを履いてみてくださいませ~

正しいランニングシューズの履き方や、
選び方のアドバイスなども、ジョギングインストラクターによるレッスンで丁寧にお伝えしていますので

是非是非、お問い合わせくださいm(__)m

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