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LUSTY☆ラスティホームページ

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ランニング・マラソン

効率よく走るとは!!?

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おはようございます!!
暑い暑い夏も、いったん一段落?したかと思えば
台風が続々と発生しております。。。
もし、日本列島にやってくるとなれば、皆様是非お気を付けくださいませm(__)m

現在、中国の北京で開催中の世界陸上では、
男子マラソンが開催されました。
あの猛暑の中、アフリカ勢がやはり力を見せつけるメダルラッシュ!
本当に凄いですね!(≧∀≦)

ランニング初心者の皆様は、マラソンの中継をみて
「凄く楽~~に走ってる?」と思うぐらい、
ランナーの体には力が加わっていないかのごとく、
気持ちよく、スイスイ前へ進んでいるように見えます。
では、どうやって力を入れずに前へ速く進んでいるのでしょうか??

物凄~く簡単に申しますと、
力の入れどころは、「体幹」つまり、体の中心。
ここさえブレずに体幹を中心に、姿勢、股関節や肩甲骨回り、腕ふり(リズム)、足の運び、目線などを
連動させて動かせばス~っとした前への推進力が生まれます。

特にアフリカの人々は、生まれながらにして
広大な大地や、山道なんかを生活の一部として
効率よく走り抜く技術が染みついています。
それにプラスアルファのトレーニングや経験を積んで
世界に名だたるマラソンランナーになるわけです。

株式会社ラスティ所属のジョギングインストラクター
による、初心者レッスンでは、
これらのことを踏まえて、楽に走るための姿勢や
トレーニング方法などをていねいに分かりやすくお伝えしています(^o^)

この秋からのマラソン大会にエントリーされた
初心者の皆様、興味がありましたら是非こちらまでお問い合わせくださいm(__)m

→ info☆lusty-inc.com
※送信される際は、☆を@に変更してお送りください。

お待ちしております!!!(≧∇≦)b

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