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ランニング・マラソン

フルマラソン完走目指して♪

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こんにちは(≧∀≦)
フルマラソンシーズンに、完全に入りました(笑)
あちらこちらで、マラソン大会が開催されたという話を聞きますと、
「羨ましいなぁ~~」って思ってしまいます(^o^)

知り合いの方々が、Facebookなどに走ってきた写真を載せてるのを見たりすると、
自然と鼻息が荒くなります(笑)

あ~、早く走りたい!!!

そんな個人的な話はさておき(^^;)

フルマラソンを無事に完走するには、
やはり日々の練習が必要になってきます。
そして、基本的にはかなりしんどい道のりになりますが、出来るだけ楽に走ることができたら、
これは素晴らしいことですよね♪♪

とにかく、フルマラソンの完走を目指している方々
まずは、コツコツコツコツと
「1時間以上、外を歩き回って」ください!!

フルマラソンは、初心者ならば完走タイムは大体5~6時間ぐらい?
で、あるならば、大前提として
外を軽く1時間以上は歩けるのは楽勝になっていないと、難しいかな~と思います。

電車通勤の方は、どこどこの駅から自宅まで歩く。
車通勤の方は、定期的に会社から駅があるところまで歩いて、あえて電車通勤の日をつくる。
自転車通勤の方は、歩く!
家からいつも車で行っているショッピングセンターや、スーパー銭湯まで歩いて行っちゃう♪

などなど、
目的や理由はいくらでもつけられますので、
まずは気軽に始めてみてくださいね♪♪

そこがスタート!
それが出来たら、近所まで、ちょっとだけ
「走って」みましょう!
歩いてるのか、走ってるのか分からないぐらい
ゆっくりゆっくりと、です♪♪

詳しくは、また次回に~(≧∀≦)

楽に長時間走り続けることができる走り方のレッスンは、是非ラスティまでご一報ください!

ジョギングインストラクターが丁寧に分かりやすく
指導させて頂きます(≧∀≦)

お問い合わせは、お気軽にこちらまで!
info☆lusty-inc.com

※送信の際は、上記アドレスの☆を@に変えてお送りくださいませm(__)m

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