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LUSTY☆ラスティホームページ

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ランニング・マラソン

スプリングハズカムっ!!

おはよ~うございます(≧∀≦)
ようやく春の陽気になってきましたね~♪♪
秋から始まるマラソンシーズンに向けて、
大阪マラソンに向けて♪♪
練習をスタートした方も多いのではないでしょうか?

実際、たくさんのランナーさんを目撃しますね~(^-^)

皆さん、それぞれの走り方のリズムってお持ちだと思いますが、リズムはとても大切で
一定のリズムを維持して走るのは、慣れないうちはなかなか大変です、(^o^;

1番簡単な方法は、口で「いっちにー、いっちにー」と声に出す。という方法があります。
あとは、腕ふりで、肘を引いたときに「いっち」
前へ出たら「にー」というリズムです♪

練習でも本番でも、有効な方法がありまして、
イヤホンで音楽を聴きながら走る!!(≧∀≦)
これ、意外と苦手な方いらっしゃいますが、結構有効ですよ♪♪

集中しながら走る(車や通行人に気を付けてね。)
ことができるので、マラソン本番でもかなり有効です。
音楽は、好きな曲ならなんでもOKですが、
この時期お薦めなのが、↑↑↑こちらの動画の曲、
秦基博さんの「スプリングハズカム」!!

秦基博さんソロバージョンの動画がなかったので、
オールスターバージョンで(笑)

わたくしの、結婚式でもプロフィールムービーで使いました(≧∀≦)

スプリングハズカム、「春が来た!」

素敵な曲で、素敵なランニングライフをお過ごしくださいませ~(^з^)-☆

走り方、イマイチわからん!
マラソン初めてエントリーしたよ!
健康のために走りたい!
そんな皆様、ぜひジョギングインストラクターの
レッスンを受けてみませんか??

興味のあるかたは、お気軽にこちらまで~
info☆lusty-inc.com

※送信されるときは、☆を@に変更してくださいね。

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