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ランニング・マラソン

ランニングは朝派?夜派?

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梅雨の中休み、皆さん走っていますか~(≧∇≦)?
永遠の論争?として、
こういう暑い季節に走る時間帯の事があります。

日中走るのは、余りにも暑すぎて
体調にも悪影響を及ぼす可能性が出てきちゃいます。。

では、気温がましな
朝か夜か、どちらが効率良く走れるか?という話なのですが、、

ミスターH的には、、、

どちらでも結構(笑)!だと思います。

生活のリズムのこともありますし、
血圧が上がりやすい朝は、危険だという話もあります。

ただ、一つ言えることは

マラソン大会のレース本番は日中の明るい時間帯が圧倒的に多い、ということです(^o^)

夜は、走っていると、あまり光がないので景色が
速く過ぎていく錯覚のまま気持ち良く走ることができます。
しかしながら、
同じペースで明るい朝や昼間に走ってみると、、

なんと、めちゃめちゃ遅く感じてしまいます。

これ、どちらかというと
明るい時間帯に走って、遅く感じてしまうのが
正解の感覚。
夜ばっかり練習して、いきなり日中の本番走ると
一気に感覚がおかしくなって、
あれ?あれ?

と、思わずオーバーペースになったりしてしまいます、、、。

ですので、夕方以降の練習しかしていない方は、
本番前には、何回かは明るい時間帯に走るのをお忘れなく(笑)

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