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ランニング・マラソン

脂肪、めっちゃ燃やしたい夏。

(サ11)脂肪燃焼-300x278
台風の影響で、雨がとんでもないことになっています、、、( ; ゜Д゜)
皆様、くれぐれもお気をつけくださいm(__)m

湿気が多くて、蒸し暑さが際立つ時期になりました、、、。

ちょっと外を歩いただけで、
汗がどばーっと出てきます。
かなり汗をかいて、帰宅して体重を測ると
なんと、1キロ減ってる!!!

ラッキー(≧∇≦)!
じゃあ、減った1キロ分、お菓子食べられるやん!
ジュース飲めるやん!

、、、なんて経験あるかと思います。

それは、実は体重は確かに減っていても
汗による水分減少が起こっているだけであって、
脂肪が燃えて減っている訳ではありません、、、
(ほとんどの場合、、)

確かに、汗をドバドバかけば、脂肪も一緒に体外に排出されます、わずかですけど(^o^;)

それで体重が減るもんだから、油断して
また食べて飲んでして、、
結局、むしろ体重も脂肪も増えてしまうという、、、。

では、どうすれば脂肪そのものを減らすことができるか?

それは、↑で少し表現で使いました、
脂肪を燃やしにかからなければなりません!

いわゆる、有酸素運動というやつです♪

焚き火を燃やすのに、やはり酸素がたくさん必要なのと同じく、
脂肪を燃やしまくるのにも酸素がたくさん必要。

だから「有」酸素運動なのです(≧∇≦)

ウォーキングやランニングなどによって、
脂肪を燃やしにかかれば、どんどん燃えて
アミノ酸などの「着火材」を追加するとさらに燃えて

それによる汗は、サラサラしていて
効率よく体重減少に繋がっていきやすくなります。

夏で汗がドバドバだからと、油断は禁物なのでございますね~(^o^;)

夏も是非、ウォーキングやランニングで
良い質の汗をガンガンかいていきましょう~!

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