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チームラスティ

私たちが出会ったとっておきのお取り寄せおすすめグッズをご紹介!

ちょうど今くらいの日和には、思いきって外を走ろう♪

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こんにちは!!(*・∀・)ノ
いっきに真夏並の暑さになりました!
朝夕は、涼しくてかなりのグッドコンディションになっております(*≧∀≦*)
夏になると、湿度も上がり、外に出るのも億劫になり
外で運動なんて、なかなかハードルが上がりそうです(^o^;)

そう!まさに!外で運動をするなら「今」!!です。

どんな運動がお薦めか?

やっぱり、断然、ランニングです!!
最初はもちろん、ウォーキングでOKです♪
組み合わせてもOK!

ゆっくりゆっくりペースで気持ちいいぐらいがちょうど良く、
息が軽くあがるくらいで、汗もサラサラ~っとかくくらいで終えるのがベストです(*≧∀≦*)

運動って気持ちいいなぁ♪ぐらいで回数を重ねることが大切で、
負荷をかけすぎると、色々な面で体に負担がかかり
あまり効果的ではありません。

最初は、ウォーキングからでも、ウォーキングで始まって途中からランニングに切り替えても、
全然OKです(*≧∀≦*)

そんな時には、やはり専用のシューズがあると完璧です!
ランニングシューズ、ウォーキングシューズは、
一人1足は持っておきたいアイテムです♪

膝など、足への負担が軽減されて
さらに効率よく前へ進めることができる助けになります。
今はかなりお買い求めしやすい感じになっていますので、是非!

5月6月は、軽いランニングで良い汗かきましょうね♪

ジョギングインストラクターが丁寧にゼロから
楽~に走るためのレッスンも開催しています。
もちろん、個人レッスンやチーム、団体様
お子さまもOKです、お気軽にお問い合わせくださいませ(*≧∀≦*)

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