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ちょうど今くらいの日和には、思いきって外を走ろう♪

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こんにちは!!(*・∀・)ノ
いっきに真夏並の暑さになりました!
朝夕は、涼しくてかなりのグッドコンディションになっております(*≧∀≦*)
夏になると、湿度も上がり、外に出るのも億劫になり
外で運動なんて、なかなかハードルが上がりそうです(^o^;)

そう!まさに!外で運動をするなら「今」!!です。

どんな運動がお薦めか?

やっぱり、断然、ランニングです!!
最初はもちろん、ウォーキングでOKです♪
組み合わせてもOK!

ゆっくりゆっくりペースで気持ちいいぐらいがちょうど良く、
息が軽くあがるくらいで、汗もサラサラ~っとかくくらいで終えるのがベストです(*≧∀≦*)

運動って気持ちいいなぁ♪ぐらいで回数を重ねることが大切で、
負荷をかけすぎると、色々な面で体に負担がかかり
あまり効果的ではありません。

最初は、ウォーキングからでも、ウォーキングで始まって途中からランニングに切り替えても、
全然OKです(*≧∀≦*)

そんな時には、やはり専用のシューズがあると完璧です!
ランニングシューズ、ウォーキングシューズは、
一人1足は持っておきたいアイテムです♪

膝など、足への負担が軽減されて
さらに効率よく前へ進めることができる助けになります。
今はかなりお買い求めしやすい感じになっていますので、是非!

5月6月は、軽いランニングで良い汗かきましょうね♪

ジョギングインストラクターが丁寧にゼロから
楽~に走るためのレッスンも開催しています。
もちろん、個人レッスンやチーム、団体様
お子さまもOKです、お気軽にお問い合わせくださいませ(*≧∀≦*)

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