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ランニング・マラソン

あらためまして、体に溜まった脂をガンガン燃やすには??

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おはようございます(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)
もう、25度超えの夏日の毎日ですが、
夜は窓を開けるだけで、結構涼しいです(^3^)
逆に、窓を閉めたまま寝ると、、、
寝苦しくて夜中に何度も目覚めてしまいます(^o^;)

さて、寒い冬から一転して、外にも出掛けやすい季節になりましたが、
体にも徐々に「脂」が蓄積されていると思います。
体重計に久しぶりに乗って、びっくり!!

、、、そんな皆様にあらためて、脂を効率よくガンガン燃やす方法の一つを、、

それは、、、

ひたすら歩く!or軽く走る!です!!!

やはり、有酸素運動によって、
軽度の負荷を体にかけ続けることが大切です。
激しい筋トレを10分やるなら、
ゆる~く走るのを30分です。

100メートルダッシュを5本やるなら、
ウォーキングを1時間です♪

その方が、断然効率的に燃やせます!

さらに、姿勢に気を付けて
肩甲骨を動かすと、パワー倍増です♪

正しい姿勢って?

楽に走るためのフォームって??

そんな疑問がありましたら、
ジョギングインストラクターが丁寧にレクチャーさせて頂きます!!

是非、本当に本当にお気軽にご一報くださいませ♪

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