おはようございます(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)
もう、25度超えの夏日の毎日ですが、
夜は窓を開けるだけで、結構涼しいです(^3^)
逆に、窓を閉めたまま寝ると、、、
寝苦しくて夜中に何度も目覚めてしまいます(^o^;)

さて、寒い冬から一転して、外にも出掛けやすい季節になりましたが、
体にも徐々に「脂」が蓄積されていると思います。
体重計に久しぶりに乗って、びっくり！！

、、、そんな皆様にあらためて、脂を効率よくガンガン燃やす方法の一つを、、

それは、、、

ひたすら歩く！or軽く走る！です！！！

やはり、有酸素運動によって、
軽度の負荷を体にかけ続けることが大切です。
激しい筋トレを10分やるなら、
ゆる～く走るのを30分です。

100メートルダッシュを5本やるなら、
ウォーキングを1時間です♪

その方が、断然効率的に燃やせます！

さらに、姿勢に気を付けて
肩甲骨を動かすと、パワー倍増です♪

正しい姿勢って？

楽に走るためのフォームって？？

そんな疑問がありましたら、
ジョギングインストラクターが丁寧にレクチャーさせて頂きます！！

是非、本当に本当にお気軽にご一報くださいませ♪