夏バテではありません。。
予定していた、家族旅行が台風の影響で
目的地、大幅変更。。。
しかしながら、どんな時でも
ハイサーイ!!!(*≧∀≦*)
と切れ味鋭いご挨拶をしなければなりませんね!
反省!
さて、どんな時でも!といいますと
この暑い暑い毎日ですが、
ウォーキングを諦めてはもったいない気がします(>_<)
工夫すれば、どんな状況でもどんな暑さでも
うまくウォーキングを楽しむことができます♪
帽子、日焼け止め、水分、事前の準備運動
これらは勿論、必須であります♪
あとはコースと、時間帯ですが、
朝か夜がオススメですが、
敢えて日中に歩くというのも、体がスッキリします。
エアコンやら水分摂りすぎやらで
冷えたり弱り切った体から、たくさん汗を出して
サウナに入ったあとのような、
さっぱりした感覚を目指しましょう♪
くれぐれも熱中症や脱水状態にならないように
無理はせず、自己管理は慎重に♪
宜しくお願いしますね~(*≧∀≦*)
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