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ランニング・マラソン

暑くとも、歩く歩く歩く(*_*)

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ハ~イサ~~イ、、、(^o^;)
ん?元気がない??

夏バテではありません。。
予定していた、家族旅行が台風の影響で
目的地、大幅変更。。。

しかしながら、どんな時でも
ハイサーイ!!!(*≧∀≦*)
と切れ味鋭いご挨拶をしなければなりませんね!
反省!

さて、どんな時でも!といいますと

この暑い暑い毎日ですが、
ウォーキングを諦めてはもったいない気がします(>_<) 工夫すれば、どんな状況でもどんな暑さでも うまくウォーキングを楽しむことができます♪ 帽子、日焼け止め、水分、事前の準備運動 これらは勿論、必須であります♪ あとはコースと、時間帯ですが、 朝か夜がオススメですが、 敢えて日中に歩くというのも、体がスッキリします。 エアコンやら水分摂りすぎやらで 冷えたり弱り切った体から、たくさん汗を出して サウナに入ったあとのような、 さっぱりした感覚を目指しましょう♪ くれぐれも熱中症や脱水状態にならないように 無理はせず、自己管理は慎重に♪ 宜しくお願いしますね~(*≧∀≦*)

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