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ランニング・マラソン

歩く&走るは、何時がベスト???

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おはようございます!
朝夕はさすがに涼しくなりました(*≧∀≦*)
ミスターHは今、福岡に向かっております!
ボートレース尼崎さんの場外PRのキャンペーン♪
本日も皆様、尼崎さんのレースをバシバシ購入しちゃってくださいね♪

さて、朝夕涼しいということは、
ウォーキングや、ランニングを実行するには最適な季節になったということ!

では、最適な季節に運動するのに最適な時間帯は?
朝?夕?日中???

そんな疑問に、
全国のお医者様約300名が回答したアンケートの
統計が出ました!

一位は、何だと思います???(*≧∀≦*)

なんと!
一位は!!!!!

「いつでもいい」(笑)

です。

全体の約55%の医師がそう回答されました。

何時でも、さほど効果は変わらないとのこと。

そして、二位は、

「朝!」

約15%

三位は、「夕方~夜」でした。

13%くらい。

いつ運動してもいい、
都合や体調に考慮して、運動するのにベストな時間帯を選んでね♪
というのが半数以上をしめました。

なるほど!

個人的にオススメは朝でしたが、
皆様も、
その日の体調と相談して、最適なタイミングで
出来れば継続して、
ウォーキングや、ランニングを楽しんでくださいね
(^3^)/(^3^)/(^3^)/

直接のレッスンをご希望の方は、是非
ジョギングインストラクターのレッスンを♪

お気軽にお問い合わせくださいm(__)mm(__)mm(__)m

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