ハイサーーイ(*≧∀≦*)
おはようございます！
今年もあと2ヶ月になりました(*≧∀≦*)
一年早ーーい(笑)
完全にマラソンシーズンに入ってきまして、
街中や公園で、練習に励むランナーさんをよく見かけるようになりました♪

マラソン練習や、陸上をやったりスポーツを日常的に
実施している方以外の方って、
走るのって、しんどいものだと思っちゃいますよね？
歩くのも疲れる、わざわざ走らなくても
自転車やタクシーやバスで行けばいいやん(笑)っと。

筋肉や心肺機能を使って、歩くことを含めた運動から
遠ざかる術はいくらでもある時代ですが、
元々動物は、我々人間の体は、歩いたり走ったり
するのが大好きな生き物なはずなんです(^o^;)

でも、文明の力が発達して、運動イコールしんどい、
疲れる、体の負担になる、健康に悪い、、、といった
本来のものからかけ離れた認識になり、
どんどん運動から遠ざかってしまっています。。。

お医者さんに、健康アドバイスをされて初めて
ウォーキングから始める方もいらっしゃいます。
そのアドバイスとは、

「バランスのよい食事と、睡眠。
そして、
適度な運動！ウォーキングが良いでしょう♪」というもの(*≧∀≦*)

適度な運動は、医学でも健康に通じるというのは
周知の事実なんですよね～♪

是非、軽い運動でも
日常の中で継続して実施されることをお薦めいたします(^3^)

きっと、近い将来で、「あー、運動してたから良かったんだな」と実感できることがあると思います(^3^)

ランニングはかなりお薦めですよ～♪