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ランニング・マラソン

梅雨の時期のトレーニング♪

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こんにちは!!
いつの間にやら、日本各地で梅雨入りが発表されております(笑)
暑かったり寒かったりするので、
お風邪など引かれないように、お気を付けくださいね。

秋以降の主要都市のマラソン大会エントリー結果が
続々と返ってきている方もいらっしゃると思います。

さあ、出場も決まったし、トレーニング始めるぜい♪
と、気合い十分で着替えて、靴を履いて
外に飛び出すと、、雨。。。

なんてのは、わたくしもかなり経験ございます(笑)

梅雨の時期など、雨の日は走れないと
筋力体力が落ちる気がして、なんかヤキモキしますよね、、、
日々トレーニングをある程度積んでいる方は、
一日二日休んでも、まったく問題ありません(^-^)

むしろ、日々鍛えている筋肉や体力を休ませてあげることで、次のトレーニング効果がより良くなることもありますし、悪いことではありません♪

それでも、何かトレーニングはできないか?
という場合は、
・室内で筋トレ(腹筋、腕立て伏せ、スクワット)
・階段があるなら、二段飛ばし駆け上がり!
・完全防雨スタイル(ポンチョ、撥水加工の帽子など)で、軽ーくランニング。

など、負担になりすぎないようなトレーニングで
「つなぐ」という方法があります。

ミスターH的にオススメは、
筋トレと階段上り下りです!!

是非お試しくださいませ~(≧∇≦)b

詳しくは、ジョギングインストラクターのレッスンで
色々とお話いたしますよ~。

お問い合わせは、こちらまでどうぞ♪
info☆lusty-inc.com

※上記アドレスの☆印を@に変えてメールください
m(__)mm(__)mm(__)m

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