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ランニング・マラソン

快適な長距離RUNを過ごすベストな場所【関西篇その1】

快適な長距離RUNを過ごすベストな場所【関西篇その1】

こんにちは!!皆さまご無事ですか?(^o^;) もう、次々とやって来る台風の皆さま、、、 台風の威力を見せつけられた9月10月でしたね、、、 被害にあわれた地域の一刻も早い復旧を祈っております。 さて、この連休は 家族サービスの一環で、淡路島に行ってまいりました(≧∇≦) 快晴も快晴、ピ-カンな太陽に、久しぶりに日焼け...

坂道はダッシュで登るもの(≧∇≦)

坂道はダッシュで登るもの(≧∇≦)

こんにちは! 日本列島を駆け上がった、台風24号( ; ゜Д゜) 各地で猛威をふるいながら去りましたが、、 25号が早くも発生しているらしく、 動向が気になるところですが、お気をつけくださいませ(^o^;) マラソンシーズン本格化してまいりますが、 トレーニングは進んでおりますでしょうか? 完走!のみを目指す方は、長い...

凸凹を走るために意識したいこととは!??(*_*)

凸凹を走るために意識したいこととは!??(*_*)

こんにちは! 日本列島、西日本を中心に台風が近づいています! 十分に十分にご注意くださいませ( ; ゜Д゜) さて、先週末は ランニングレッスンでございまして、 チコ様が追い込みコースとして走っている 湾岸線沿い、通称「コブ」を走ってまいりました!! なかなか素敵なコースで、 長めの距離の凸凹を攻める感じになります。 ...

自宅で簡単にできる筋トレとは??(≧∇≦)

自宅で簡単にできる筋トレとは??(≧∇≦)

こんにちは(・∀・)ノ 暑さが一段落したと見せかけて、 再びちょっと暑くなったと思ったら、 台風がまた接近しておりますので、皆様十分に お気をつけくださいm(__)mm(__)mm(__)m 台風の影響で、外でなかなか運動ができない、 そんな時には屋内で気軽に手軽に筋トレでもして インナーマッスルをメインで鍛えてみるの...

お顔も運動が必要です(^3^)(>_<)(^o^)

お顔も運動が必要です(^3^)(>_<)(^o^)

皆様、水分補給まめにしてますか?(^o^;) 喉が渇く前に、ちょっとずつ口に含んで飲むのが ポイントですが、 あまり飲み過ぎたり、冷たいものばかりだと 内臓が弱って、夏バテの症状が出てしまいます(^o^;) 気をつけてくださいね~。 さてさて、いま巷で話題の「顔ヨガ」ですが、 これは、顔の表情筋を動かしたり 顎や輪郭の...

通勤中にも出来るトレーニング(≧∇≦)

通勤中にも出来るトレーニング(≧∇≦)

大雨のあとは灼熱の日本列島、、、 稀に見る大災害の被害で、今も大変な状況の皆様 1日も早く、災害の前のような日常に戻れますことを 心からお祈り申し上げます。 さて、 マラソンシーズンオフとはいえ、 今から何かをしておかないと不安、、、 そんな方が多いと思いますし、 実際、今の時期は暑さを利用して、スタミナアップを 目指...

脂肪、めっちゃ燃やしたい夏。

脂肪、めっちゃ燃やしたい夏。

台風の影響で、雨がとんでもないことになっています、、、( ; ゜Д゜) 皆様、くれぐれもお気をつけくださいm(__)m 湿気が多くて、蒸し暑さが際立つ時期になりました、、、。 ちょっと外を歩いただけで、 汗がどばーっと出てきます。 かなり汗をかいて、帰宅して体重を測ると なんと、1キロ減ってる!!! ラッキー(≧∇≦)...

汗だく・つゆだくの夏が来ました(≧∇≦)

汗だく・つゆだくの夏が来ました(≧∇≦)

皆様おはよーございます(≧∇≦)(≧∇≦)(≧∇≦) 梅雨もそろそろ一段落してきますと、 本格的に暑い夏がやってきますね(^3^) よく「一歩外に出た瞬間に汗が噴き出した!」 というフレーズを聞きますが、 今年も幾度となく耳にすることでしょう(笑) さて、ビジネスマンやビジネスウーマンの皆様は 特に、オフィス内での事務...

初夏もフルマラソン目指してランニングレッスン!やります♪♪

初夏もフルマラソン目指してランニングレッスン!やります♪♪

こんにちは! 梅雨入りに、地震に、、 皆さまお元気に過ごされていらっしゃいますか?? 6月はバタバタの中、なかなかレッスン開催できませんでしたが、 7月はしょっぱなから、やりますよ~(≧∇≦) きたる7月1日(日)17時30分頃から、ジョギングインストラクターによります、ランニングレッスンを開催いたします!!! 比較的...

ランニングは朝派?夜派?

ランニングは朝派?夜派?

梅雨の中休み、皆さん走っていますか~(≧∇≦)? 永遠の論争?として、 こういう暑い季節に走る時間帯の事があります。 日中走るのは、余りにも暑すぎて 体調にも悪影響を及ぼす可能性が出てきちゃいます。。 では、気温がましな 朝か夜か、どちらが効率良く走れるか?という話なのですが、、 ミスターH的には、、、 どちらでも結構...

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