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LUSTY☆ラスティホームページ

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ランニング・マラソン

ランニングは朝派?夜派?

ランニングは朝派?夜派?

梅雨の中休み、皆さん走っていますか~(≧∇≦)? 永遠の論争?として、 こういう暑い季節に走る時間帯の事があります。 日中走るのは、余りにも暑すぎて 体調にも悪影響を及ぼす可能性が出てきちゃいます。。 では、気温がましな 朝か夜か、どちらが効率良く走れるか?という話なのですが、、 ミスターH的には、、、 どちらでも結構...

梅雨入りでも走りたくてウズウズする方へ(≧∇≦)

梅雨入りでも走りたくてウズウズする方へ(≧∇≦)

こんにちは!! こちらは近畿地方。梅雨入りしたそうです(^3^) 雨雨雨の日々がやってきますね。 今日みたいに、梅雨の中休みといわれるカラッと晴れた日は、文句なしに気持ちよく走るチャンス! ですが、雨の日が続くと、なかなか走りたいけど 走れないのが現状ですよね、、、。 雨の日は、どうしたらよいか? それは、効果を信じて...

お子さまが速く走るために必要なこと??

お子さまが速く走るために必要なこと??

おはようございます!!(≧∇≦) 息子(1歳5ヶ月ちょっと)の保育園の運動会が 9月にありますよと、ご案内を頂きました(^3^) まだ1歳なので、どんな種目?があるのか、 とても楽しみです\(^o^) 1歳~3歳ぐらいのお子さまですと、 速く走る!というよりは、前へ進むとか 何かに近付く!みたいな概念が先行して 何秒で...

風邪が早めに治ると言われている方法(^o^;)※やるやらないは自己責任で!

風邪が早めに治ると言われている方法(^o^;)※やるやらないは自己責任で!

こんにちは(・∀・)ノ! 皆様、季節の変わり目に、お風邪など召されておりませんでしょうか?? わたくし、一歳の子供がかかった風邪をどうやら 頂いたらしく苦笑、、、 かれこれ1週間ほどゲホゲホ言っております(^o^;) 風邪、引いたときは皆さんはどうやって過ごし どうやって快方に向かっているでしょうか?? 圧倒的に多いの...

GW明けても、やっぱり走りましょ(≧∇≦)

GW明けても、やっぱり走りましょ(≧∇≦)

こんにちは!! ゴールデンウィーク、皆さま休まれていますでしょうか?? ミスターHは、ゴールデンウィークの半分は琵琶湖で お仕事でございました。 琵琶湖沿いを車で進んでいますと、湖畔を 気持ち良さそうにランニングしている方々がたくさん おられまして、 あ~、、羨ましいなぁ~と思っておりました(笑) ゴールデンウィークを...

冬のフルマラソンに向けてじっくりやっておくべき事とは!??

冬のフルマラソンに向けてじっくりやっておくべき事とは!??

おはようございます(≧∇≦) いつになったら完全な衣替えができるのかしら??(笑) そんな気候ですよね~(^o^;) でも、確実に外へ出る「気力」は、出やすい季節と なりました♪ フルマラソンシーズンも一段落して、 ちょっと体を休めたい時期でもあると思います。 が、 少し気が早いかもしれないですが、 今年の秋~冬に向け...

寒い日のマラソンって、、( ; ゜Д゜)

寒い日のマラソンって、、( ; ゜Д゜)

暑い!! 4月も終盤に差し掛かろうとしているのに、 子供の風邪をまんまともらってしまいました(^o^;) でも元気元気でございます(≧∇≦) さて、先日 ボストンマラソンで川内選手が見事な優勝を飾りました!!! 本当に素晴らしい! 前回優勝のケニアの選手を逆転してのVだったようですが、当日は暴風雨に寒さがMAXという、...

本格的な春よ、、、来てね(笑)

本格的な春よ、、、来てね(笑)

寒の戻りって、必ず毎年来るのですね(^o^;) ここで毎年風邪を頂いてる気がします(笑) でもまだ全然大丈夫!!! 先日、第3回のロードトゥサブ4! 那覇マラソンでサブ4を目指す皆様にレクチャーしてまいりました(^3^) 前日の雨で、河川敷がぐちゃぐちゃだったので かねてよりロケハンを繰り返していた 尼崎運河のコースを...

今週末ですよ~(≧∇≦)まだまだ追加受付中です!

今週末ですよ~(≧∇≦)まだまだ追加受付中です!

皆様、新年度いかがお過ごしでしょうか?? ドタバタなスタートを切った方、 現状維持な感じの方、 思いきって清水の舞台から飛び降りた方(笑) 様々いらっしゃると思いますが、 ジョギングインストラクター服部のランニングレッスン一発目は、 なんとなんと!! 4月7日なんですーーー\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ と...

肩甲骨を動かすべし!その理由とは?

肩甲骨を動かすべし!その理由とは?

こんにちは!! 春が全開!(≧∇≦) ポカポカ陽気を通り越して、夏日みたいな暑さ 車の車内にチョコレート類と炭酸飲料を放置してはいけません(笑) 暑い時期にたくさん水分をとって、動いたら 当然汗もたくさんかきます。 すると、体重も減って、痩せた気分になりますが 水分をとってしばらくしたら、またすぐに戻ります。 基本的に...

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