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LUSTY☆ラスティホームページ

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有酸素運動の前後には何を摂ったらいいの??

有酸素運動の前後には何を摂ったらいいの??

こんにちは(≧∇≦) こちら関西は秋と冬の境目にいます(笑) 関東以北ではもう完全に冬ですね~(≧∇≦) マラソンやウォーキングは、 寒い季節にはもってこいなのは以前書かせて頂きました(^3^) 暖かい季節に比べると、体の内側からの熱の発生が より効率的になります。 さて、マラソンやウォーキングなどの有酸素運動の時に、...

悩ましい肩こりや、ランニングにも有効なたった1つの楽ちんエクササイズ!

悩ましい肩こりや、ランニングにも有効なたった1つの楽ちんエクササイズ!

こんにちは!! いやあ寒い寒い寒い! 暑い暑い暑い! 1日で様々な体感温度を味わっておりますが、、 風邪など引かれませぬように、お気をつけくださいね~(≧∇≦) つい先日、テレビで「肩こりが劇的に改善する方法」 としまして、 その原因となる、足の裏のアーチについて説明がありました。 一見、肩と足裏なんて離れてるので関係...

ボートレース繁忙期(≧∇≦)

ボートレース繁忙期(≧∇≦)

こんにちは!! ハイサーイ(笑)(≧∇≦) 皆様、もうほぼ冬ですねぇ~♪ まだ風邪を引くには早すぎます(笑) お身体大切になさってくださいませ(^3^) さて、年末に向けての冬といえば ボートレースは繁忙期を迎えます♪ チャレンジカップに、グランプリ!!! それまでに周年レースなど注目レースが次から次へと! 先日は、セ...

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