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ランニング・マラソン

暑~い夏の走る時間帯は?(*≧∀≦*)

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こんにちは!!
梅雨、そろそろ明けそうでしょうか?
と、ボートレース尼崎の実況千葉さんが、実況で
話していました♪
傘を持っていこうか迷いつつ、結局億劫になって
持って行かなかった時に限って、大雨に見舞われます(笑)

逆に、これからもそうですが、
ピーカンの晴れの日は、マラソンの練習なんて
どうしたら良いでしょうか?

ズバリ!
日中は走らない。
朝か、夜に走る!
これです!!(笑)

暑さに体をさらすことによって、体力や心肺機能を強化できますが、
ほどほどにして、思いきって、朝か夜にしっかり走るようにしましょう。
回復を早める効果も期待できますし、脱水症状や熱中症を予防することができます。

しかしながら、レースは日中の明るい時間帯に開催されるのが大半ですので、
暗い夜と明るい日中では視覚的に景色が過ぎ去るスピードが全然違いますので、
朝に走るのがオススメです(*≧∀≦*)

そして、時々日中の暑いなかを走ってみて
力試しをしてみるのもOKです!

是非是非お試しくださいませ♪

朝といっても、日差しも湿度もあるので
帽子着用と、こまめの水分補給はお忘れなく(>_<)

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