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ランニング・マラソン

激辛食べて冬を乗り切るっ(*_*)

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おはようございます!
朝、布団から出るのが何より厳しい季節になってきました、、、(笑)
ほとんど毎朝、子供を保育園に自転車で送っていますが、
保育園までは寒い中をひたすらガンガンに
自転車をこぎまくります!

着いたら、ジワーッと汗をかいていますが、
なんだか気持ち良い感じになります。

そう!ランニングをした後の爽快感、達成感のようなものです♪

ダイエットをするには、放っておいても汗をどんどんかいていく夏!が一番と思われがちですが、
実は、
ダイエットに適している、脂肪をどんどん燃やしやすいのは、冬!だと言われています。

何故か?

夏は、ただでさえ暑いので、
身体は、熱を発する必要性がありません。
なので、逆に身体を冷やして体温調整のために
汗をかきます。

冬は、逆です。
身体の外は寒いので、
熱を自分で発生させて暖めないといけません。
そのためには、何が必要か?

そう、エネルギーです!

エネルギーを発生させて、身体を暖める!

そのために、脂肪を燃やす必要があり、
身体は最も効率よく脂肪を燃やそうとします。

つまり、ただでさえ
脂肪が燃えやすい状態なので、
ランニングなど、有酸素運動をしてやると、
身体は喜び、どんどん燃やして燃やして燃やしまくってくれます!

ですので、汗をかく質や工程が若干違ってくるんですね~(^3^)

是非、冬には運動を!

あと、辛いものもほどほどに食べて、
身体を暖めましょうね~(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)

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