こんにちは！ミスターＨです(≧▽≦)

先日、10月の大阪マラソンのエントリーがスタートしましたね♪

エントリーしますと、もう、走りたくてたまらなくなるんですね～♪♪

この春は、フルマラソンは少なくなっても、

ハーフマラソンやリレーマラソンなど、短い距離のレースが増えてきます。

初めてマラソンを走る！というあなた！！

何回かチャレンジしてるけど、もうひたすら痛くて、ひたすらしんどい。。。なぜ～(T-T)

というあなた。。

長～い距離を、効率よく、楽～に走るコツがあるんです！！

人の体は、本当によくできていまして、

走るために必要な筋肉や、股関節など、うまく連動させて走るようにすると、

楽～に、ス～っと前に進むことができるんです！

例えば、走ると、必ずふくらはぎが攣りそうになる。

膝だけが痛くなる、、などなど、

それらの症状は、実は

ほぼふくらはぎだけに頼った走り方になっちゃってる、

足だけでグイグイ走る感じになっちゃってる、

といったことが原因なんです(≧▽≦)

じゃあ、どうしたらいいのか？？

それは、ズバリ！

ふくらはぎとか、小さい小さい筋肉だけで走るよりも、もっと大きい筋肉を、たくさん連携させて走る！！！

っということなんです！！！

具体的にどうするのか、、、

キーポイントは、

「肩甲骨」「股関節」「腕ふり」「体幹」

これですね～(^з^)-☆

体幹をしっかりキープして走るだけでも、かなり

楽になりますが、それに肩甲骨や股関節、腕のふりなどをうまく組み合わせてやるんです♪♪

詳しくは、ジョギングインストラクターが

分かりやすく、しっかりレッスンさせてもらいますので、

ぜひぜひ！お気軽にこちらまでご連絡ください♪♪

→→→　info@lusty-inc.com

 

※あっ、写真はミスターＨ、京都マラソンより(笑)