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ランニング・マラソン

マラソンを出来るだけ楽に走りたい!!

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こんにちは!ミスターHです(≧▽≦)

先日、10月の大阪マラソンのエントリーがスタートしましたね♪

エントリーしますと、もう、走りたくてたまらなくなるんですね~♪♪

この春は、フルマラソンは少なくなっても、

ハーフマラソンやリレーマラソンなど、短い距離のレースが増えてきます。

初めてマラソンを走る!というあなた!!

何回かチャレンジしてるけど、もうひたすら痛くて、ひたすらしんどい。。。なぜ~(T-T)

というあなた。。

長~い距離を、効率よく、楽~に走るコツがあるんです!!

人の体は、本当によくできていまして、

走るために必要な筋肉や、股関節など、うまく連動させて走るようにすると、

楽~に、ス~っと前に進むことができるんです!

例えば、走ると、必ずふくらはぎが攣りそうになる。

膝だけが痛くなる、、などなど、

それらの症状は、実は

ほぼふくらはぎだけに頼った走り方になっちゃってる、

足だけでグイグイ走る感じになっちゃってる、

といったことが原因なんです(≧▽≦)

じゃあ、どうしたらいいのか??

それは、ズバリ!

ふくらはぎとか、小さい小さい筋肉だけで走るよりも、もっと大きい筋肉を、たくさん連携させて走る!!!

っということなんです!!!

具体的にどうするのか、、、

キーポイントは、

「肩甲骨」「股関節」「腕ふり」「体幹」

これですね~(^з^)-☆

体幹をしっかりキープして走るだけでも、かなり

楽になりますが、それに肩甲骨や股関節、腕のふりなどをうまく組み合わせてやるんです♪♪

詳しくは、ジョギングインストラクターが

分かりやすく、しっかりレッスンさせてもらいますので、

ぜひぜひ!お気軽にこちらまでご連絡ください♪♪

→→→ info@lusty-inc.com

 

※あっ、写真はミスターH、京都マラソンより(笑)

 

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