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ランニング・マラソン

寒くなったらチャンスです♪

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さすがに肌寒くなってきました(≧∀≦)

夏は暑すぎて、外を走ろうにも走れない(>_<) 暑さの中、ちょっと歩くのもしんどかった~(>_<) そんな皆様、 肌寒くなりつつある今からがチャンスです!! さあ、何の??(笑) それは、 脂肪を燃やしまくるチャンスですヾ(≧∇≦) なんと、人の体は暑い環境よりも肌寒い環境のほうが 脂肪が燃やすいのです(≧∀≦) 肌寒いほうが、体の防衛本能によって内側から体を温めようと働きかけるので、 温めるためには脂肪をエネルギーにして燃やしていくしかなく、 有酸素運動を取り入れることで、より効率よく脂肪燃焼をしていくことができるようになります♪ 夏はその逆、実は外側が温かいので脂肪を燃やしてまで温める必要がないんですね、、。 軽いウォーキングでも十分な効果があります。 マラソンシーズン到来ですし、これをきっかけに ダイエット→マラソン大会に参加なーんて いかがでしょうか??(^o^) 走り方をゼロから、ていねいに分かりやすく身に付けたい方は、 是非ジョギングインストラクターのレッスンをご体験くださいませ(≧∀≦)

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