こんにちは！！
こちらは近畿地方。梅雨入りしたそうです(^3^)
雨雨雨の日々がやってきますね。
今日みたいに、梅雨の中休みといわれるカラッと晴れた日は、文句なしに気持ちよく走るチャンス！

ですが、雨の日が続くと、なかなか走りたいけど
走れないのが現状ですよね、、、。

雨の日は、どうしたらよいか？

それは、効果を信じて
筋トレや、階段昇降をもくもくとやる！です(笑)

部活みたいですが、
必ず効果があります！と信じてやってみましょう♪

何がオススメか、
筋トレは、色々ありますが
やはり、スクワットがオススメです。
走るために必要な筋肉はもちろん、実はひそかに心肺機能も若干鍛えられます。

テレビを見ながら、次のCMまでが1セット、
など、楽しく飽きない方法がベストです(^o^)

階段昇降は、
もう、ありとあらゆる
効率よく走るために必要なものがほとんど全て
鍛えられます。
前へ進むために必要な筋力もつきますし、
心肺機能は抜群に鍛えられますよ(≧∇≦)

カッパを着て、私は走る！
という方も、勿論OKです。
不利な条件であえて走ることで、経験できることもありますし、
レース本番当日は、大雨かもしれません。

色んな方法で、梅雨を楽しみながらランニングを楽しみましょうね♪

楽～に前へ進むためのランニングレッスンは、
ジョギングインストラクターが、親切丁寧に
分かりやすく、楽しく皆さんに走り方をゼロから
お伝えしています。

興味のある方、団体様、個人様問わず
お気軽にご一報くださいませ＼(^o^)／

ご連絡はこちらまで、

lustysan☆gmail.com
送信される時は、☆を@に変更してくださいね♪

お待ちしておりますm(__)mm(__)mm(__)m