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ランニング・マラソン

汗だく・つゆだくの夏が来ました(≧∇≦)

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皆様おはよーございます(≧∇≦)(≧∇≦)(≧∇≦)
梅雨もそろそろ一段落してきますと、
本格的に暑い夏がやってきますね(^3^)
よく「一歩外に出た瞬間に汗が噴き出した!」
というフレーズを聞きますが、
今年も幾度となく耳にすることでしょう(笑)

さて、ビジネスマンやビジネスウーマンの皆様は
特に、オフィス内での事務作業。
お家に帰ったあとも、なんなら途中の電車内や
立ち寄るコンビニやスーパー。

エアコンがんがんかかってると思います。

汗が噴き出しかけた時に、汗をおさえようと
いわゆる強制的なクールダウンをしてしまって
汗が流れるのを防いでしまいます。

それを繰り返すと、体温調整がうまくいかず
体調不良のきっかけになってしまいます(>_<) 寝る時にエアコンつけないと、熱中症の危険があったり、 色々難しい場面もありますが、 1日最低1回は、暑い場所に自ら赴き、 汗をダバタバとまではいかなくても、 たくさん汗をかく時間を作りたいものです(^o^) 汗が出る汗腺は筋肉みたいなもので 意図的に汗が出るのを繰り返したら鍛えられて、 老廃物が流れ出て、さらさらのキレイな汗を出し 体を綺麗に循環させてくれます。 お風呂で半身浴、 ウォーキングやランニング、 ヨガやピラティス、 サウナに入る、 蒸し暑い部屋で鍋(笑) なんでもOKですが、 お薦め1位は、やはり有酸素運動による汗かきです。 是非、「敢えて」暑い夏に汗をたくさんかくのを 日常的にやってみてはいかがでしょうか? 体調もよくなりますし、 気分も前向きになりますよ(≧∇≦)

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