皆様おはよーございます(≧∇≦)(≧∇≦)(≧∇≦)
梅雨もそろそろ一段落してきますと、
本格的に暑い夏がやってきますね(^3^)
よく「一歩外に出た瞬間に汗が噴き出した!」
というフレーズを聞きますが、
今年も幾度となく耳にすることでしょう(笑)
さて、ビジネスマンやビジネスウーマンの皆様は
特に、オフィス内での事務作業。
お家に帰ったあとも、なんなら途中の電車内や
立ち寄るコンビニやスーパー。
エアコンがんがんかかってると思います。
汗が噴き出しかけた時に、汗をおさえようと
いわゆる強制的なクールダウンをしてしまって
汗が流れるのを防いでしまいます。
それを繰り返すと、体温調整がうまくいかず
体調不良のきっかけになってしまいます(>_<)
寝る時にエアコンつけないと、熱中症の危険があったり、
色々難しい場面もありますが、
1日最低1回は、暑い場所に自ら赴き、
汗をダバタバとまではいかなくても、
たくさん汗をかく時間を作りたいものです(^o^)
汗が出る汗腺は筋肉みたいなもので
意図的に汗が出るのを繰り返したら鍛えられて、
老廃物が流れ出て、さらさらのキレイな汗を出し
体を綺麗に循環させてくれます。
お風呂で半身浴、
ウォーキングやランニング、
ヨガやピラティス、
サウナに入る、
蒸し暑い部屋で鍋(笑)
なんでもOKですが、
お薦め1位は、やはり有酸素運動による汗かきです。
是非、「敢えて」暑い夏に汗をたくさんかくのを
日常的にやってみてはいかがでしょうか?
体調もよくなりますし、
気分も前向きになりますよ(≧∇≦)
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