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LUSTY☆ラスティホームページ

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ランニング・マラソン

秋からはマラソンの季節!!

秋からはマラソンの季節!!

おはようございます!!! シティマラソンのエントリー結果が続々と判明して いることと思います(≧∀≦) エントリーして、当選も無事に完了♪ さて、ボチボチ走り始めようかしら? 、、、ん? どうすりゃいいの?? とりあえず走ろう! ん?張り切って走ったら、足が痛い~(>_

効率よく走るとは!!?

効率よく走るとは!!?

おはようございます!! 暑い暑い夏も、いったん一段落?したかと思えば 台風が続々と発生しております。。。 もし、日本列島にやってくるとなれば、皆様是非お気を付けくださいませm(__)m 現在、中国の北京で開催中の世界陸上では、 男子マラソンが開催されました。 あの猛暑の中、アフリカ勢がやはり力を見せつけるメダルラッシュ...

ランニング時の水分補給~

ランニング時の水分補給~

こんにちは!! 日本列島、どこへ行ってもお暑うございますね汗。。 熱中症、脱水症状、日常生活の中でも本当に気を付けないといけません。 そんな中、この秋のマラソン大会に当選した方は もう練習したくてたまりません♪ 朝昼晩、それぞれ練習できる時間帯はあるかと思いますが、 共通してとても大切なのが、水分補給です!! 大切なの...

暑い暑い日のオススメ練習

暑い暑い日のオススメ練習

こんにちは!! 日本列島、大体のところで梅雨明けが発表されまして いよいよ、夏本番! 直射日光も眩しく、厳しい厳しい暑さが続いておりますね(^o^; この時期に怖いのが、やはり熱中症や脱水症状です。 マラソン大会にエントリーして、当選通知が来た! という皆様は、もう練習を始めたくて仕方がない♪ といいますか、もうはじめ...

旅RUNのススメ

旅RUNのススメ

こんにちは!!マラソンの練習で、長い時間集中力が続かないので 長時間、長距離の練習がなかなかできない、という お悩みを聞くことがあります。。 対策としては、音楽を聴きながら走る。 複数の誰かとおしゃべりをしながら走る。 などなど色々とありますが、 私がお薦めしているのは、 「旅RUN」です! 最近、さすがに旅RUNとい...

靴は本格的に!

靴は本格的に!

皆さま、お疲れ様です(≧▽≦) 主要都市のマラソン大会のエントリーが続々と始まっていますね~♪ エントリーしました、さあ 練習練習!! と、、、靴は何を履いて走りましょうか?? 昔、特に運動部に所属していたことはない、 という方からは特に 「靴は、何を履いたらいいですか?」 という質問を頂きます。 昔から履き慣れた、運...

運動としてのウォーキング♪

運動としてのウォーキング♪

おはようございます(≧▽≦) 晴れたり豪雨だったり、また晴れたり豪雨だったり、、、、となかなか掴めないお天気が続いておりますが、 お元気でしょうか?? 晴れた日なんかは、軽い運動でストレス発散や 健康効果を狙ってみるのは凄く良いことですよね~♪ テレビや雑誌などでも、ウォーキングの推奨、効果は良く耳にしたりしまして、 ...

梅雨の時期のトレーニング♪

梅雨の時期のトレーニング♪

こんにちは!! いつの間にやら、日本各地で梅雨入りが発表されております(笑) 暑かったり寒かったりするので、 お風邪など引かれないように、お気を付けくださいね。 秋以降の主要都市のマラソン大会エントリー結果が 続々と返ってきている方もいらっしゃると思います。 さあ、出場も決まったし、トレーニング始めるぜい♪ と、気合い...

暑い日の対策と、飽きない走り方??

暑い日の対策と、飽きない走り方??

おはようございます!! 暑ーい日が少し落ち着きまして、若干涼しげな 日中になっております。 マラソン大会に向けて、健康のために、 走り始めている方もたくさんいらっしゃいますよね♪ これからむかえる、暑い暑い夏場の走り方、 ただやみくもに、「暑い炎天下で、身体を追い込んで 体力をつけるぜ~!」的な、部活的な発想で挑みます...

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