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LUSTY☆ラスティホームページ

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ランニング・マラソン

暑い暑い日のオススメ練習

暑い暑い日のオススメ練習

こんにちは!! 日本列島、大体のところで梅雨明けが発表されまして いよいよ、夏本番! 直射日光も眩しく、厳しい厳しい暑さが続いておりますね(^o^; この時期に怖いのが、やはり熱中症や脱水症状です。 マラソン大会にエントリーして、当選通知が来た! という皆様は、もう練習を始めたくて仕方がない♪ といいますか、もうはじめ...

旅RUNのススメ

旅RUNのススメ

こんにちは!!マラソンの練習で、長い時間集中力が続かないので 長時間、長距離の練習がなかなかできない、という お悩みを聞くことがあります。。 対策としては、音楽を聴きながら走る。 複数の誰かとおしゃべりをしながら走る。 などなど色々とありますが、 私がお薦めしているのは、 「旅RUN」です! 最近、さすがに旅RUNとい...

靴は本格的に!

靴は本格的に!

皆さま、お疲れ様です(≧▽≦) 主要都市のマラソン大会のエントリーが続々と始まっていますね~♪ エントリーしました、さあ 練習練習!! と、、、靴は何を履いて走りましょうか?? 昔、特に運動部に所属していたことはない、 という方からは特に 「靴は、何を履いたらいいですか?」 という質問を頂きます。 昔から履き慣れた、運...

運動としてのウォーキング♪

運動としてのウォーキング♪

おはようございます(≧▽≦) 晴れたり豪雨だったり、また晴れたり豪雨だったり、、、、となかなか掴めないお天気が続いておりますが、 お元気でしょうか?? 晴れた日なんかは、軽い運動でストレス発散や 健康効果を狙ってみるのは凄く良いことですよね~♪ テレビや雑誌などでも、ウォーキングの推奨、効果は良く耳にしたりしまして、 ...

梅雨の時期のトレーニング♪

梅雨の時期のトレーニング♪

こんにちは!! いつの間にやら、日本各地で梅雨入りが発表されております(笑) 暑かったり寒かったりするので、 お風邪など引かれないように、お気を付けくださいね。 秋以降の主要都市のマラソン大会エントリー結果が 続々と返ってきている方もいらっしゃると思います。 さあ、出場も決まったし、トレーニング始めるぜい♪ と、気合い...

暑い日の対策と、飽きない走り方??

暑い日の対策と、飽きない走り方??

おはようございます!! 暑ーい日が少し落ち着きまして、若干涼しげな 日中になっております。 マラソン大会に向けて、健康のために、 走り始めている方もたくさんいらっしゃいますよね♪ これからむかえる、暑い暑い夏場の走り方、 ただやみくもに、「暑い炎天下で、身体を追い込んで 体力をつけるぜ~!」的な、部活的な発想で挑みます...

運動会や、マラソン大会に向けて

運動会や、マラソン大会に向けて

  お疲れ様です(≧▽≦) ジョギングインストラクターによるレッスンは 大人の皆さんだけが対象という訳ではございません。 よく、 「うちの子供が今度、校内マラソン大会に出るんですけど、走るのが苦手で、、、 順位もつくのですが、憂うつなんです。。 速く走れるようになるレッスンしてくれませんか?」 というお話を頂...

マラソンを出来るだけ楽に走りたい!!

マラソンを出来るだけ楽に走りたい!!

こんにちは!ミスターHです(≧▽≦) 先日、10月の大阪マラソンのエントリーがスタートしましたね♪ エントリーしますと、もう、走りたくてたまらなくなるんですね~♪♪ この春は、フルマラソンは少なくなっても、 ハーフマラソンやリレーマラソンなど、短い距離のレースが増えてきます。 初めてマラソンを走る!というあなた!! 何...

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